Batido energético de avena y chía. Con plátano y fresa.

Este batido se trata de una bebida muy buena que además nos proporciona una buena cantidad de energía debido a la avena y a la chía. Estas pequeñas semillas de chía son una fuente de propiedades y beneficios para nuestra salud porque su consumo tiene propiedades antioxidantes y además nos aporta fibra y calcio entre otras cosas.

En nuestro batido hemos puesto también avena, plátano y fresa y está endulzado con miel, por lo que está delicioso y tiene un sabor genial.

Ingredientes:

-1 plátano pequeño (80 gramos)

-2 fresas grandes

-125 ml de leche (medio vaso)

-1 cucharada de miel (dependerá de lo dulce que lo queramos)

-1 cucharada de avena (8 gramos)

-1 cucharada de semillas de chía (7 gramos)

-Medio vaso de agua para hidratar las semillas de chía

Preparación:

Al tratarse de un batido su preparación es muy sencilla y consta de pocos pasos.

Lo primero que haremos será añadir las semillas de chía en el agua para que se hidraten y las dejaremos 5 o 7 minutos. Pasado el tiempo, las sacamos y las colamos un poco.

Después pondremos todos los demás ingredientes (incluyendo las semillas de chía) en una jarra para la batidora y lo batiremos todo muy bien hasta que obtengamos la textura de un batido. Servimos y listo.

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